Visualisering som ett kraftfullt verktyg för viktnedgång
Har du någonsin drömt om att uppnå dina viktmål och få den kropp du alltid önskat? Kanske har du provat olika dieter och träningsprogram, men ändå kämpat med att nå dina mål. Det finns ett kraftfullt verktyg som du kanske har förbisett i din strävan efter en hälsosammare livsstil - visualisering. I denna artikel kommer vi att utforska hur du kan använda visualisering som ett effektivt redskap för att stödja din viktresa och uppnå varaktiga resultat.
Artikelns källor
➔-
- Plessinger, A. (2007). The Effects of Mental Imagery on Athletic Performance: A Meta-Analysis. Journal of Sport & Exercise Psychology, 29(1), 45-60. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/1750984X.2020.1780627
-
- Giacobbi, P. R., et al. (2014). Mental imagery increases self-determined motivation to exercise with university enrolled women: A randomized controlled trial using a peer-based intervention. Psychology of Sport and Exercise, 15(4), 374-381. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1469029214000417
-
- Oettingen, G., & Wadden, T. A. (1991). Expectation, fantasy, and weight loss: Is the impact of positive thinking always positive? Cognitive Therapy and Research, https://link.springer.com/article/10.1007/BF01173206
