Varför är det så svårt att prioritera träning trots alla fördelar?
Du vet säkert att rörelse är bra för både kropp och själ. Ändå kan det kännas som en stor utmaning att ta sig ut på en promenad eller till gymmet. Låt oss utforska varför det kan vara så svårt att komma igång med träning, trots att vi vet hur bra det är för oss.
Artikelns källor
➔- Världshälsoorganisationen (WHO). ”Physical activity”. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
- Folkhälsomyndigheten. ”Fysisk aktivitet – rekommendationer”.https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/mat-fysisk-aktivitet-overvikt-och-fetma/fysisk-aktivitet-och-stillasittande/
- Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998-1009. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.674
- American Psychological Association. ”The exercise effect”. https://www.apa.org/topics/exercise-fitness/stress
- Karolinska Institutet. ”Fysisk aktivitet”.https://ki.se/forskning/popularvetenskap-och-dialog/popularvetenskapliga-teman/tema-idrott-och-motion/darfor-raknas-varje-steg-nyfiken-pa-vardagsmotion
