Vägen mot hälsobalans: utan stress och prestation
Många av oss kämpar med att hitta en hälsosam balans i våra liv. Vi ställer ofta orimliga krav på framgång och perfektion, även när det gäller vår hälsa. Men vad händer om vi tar ett steg tillbaka och omdefinierar vad hälsa och välmående verkligen innebär? I denna artikel ska vi utforska konceptet hälsobalans och hur du kan uppnå en mer balanserad livsstil utan att känna dig pressad av stress och orimliga prestationskrav.
Artikelns källor
➔- Fredrickson, B. L. (2013). Updated thinking on positivity ratios. American Psychologist, 68(9), 814-822. https://doi.org/10.1037/a0033584
- Ryff, C. D. (2014). Psychological well-being revisited: Advances in the science and practice of eudaimonia. Psychotherapy and Psychosomatics, 83(1), 10-28. https://doi.org/10.1159/000353263
- World Health Organization. (2020). Mental health: strengthening our response. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
- Uchino, B. N. (2006). Social support and health: A review of physiological processes potentially underlying links to disease outcomes. Journal of Behavioral Medicine, 29(4), 377-387. https://doi.org/10.1007/s10865-006-9056-5
