Vad händer i kroppen när du rör på dig?
När du tar steget ut för en löprunda, lyfter vikter på gymmet eller deltar i en yogaklass, sätter du igång en fascinerande kedja av reaktioner i din kropp. Träning och motion är inte bara något du gör för att hålla dig i form eller gå ner i vikt - det är en komplex process som påverkar nästan varje del av din fysiologi. Låt oss dyka djupare in i vad som faktiskt händer i din kropp när du rör på dig.
Artikelns källor
➔
-
- Exercise and the Brain: Neurogenesis, Synaptic Plasticity, Spine Density, and Angiogenesis – Comprehensive Physiology https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4614-3293-7_1
- Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition – U.S. Department of Health and Human Services https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf
- Träning – 1177 Vårdguiden. https://www.1177.se/Stockholm/liv–halsa/fysisk-aktivitet-och-traning/
- The effects of exercise on the brain – Harvard Health Publishing ttps://www.health.harvard.edu/blog/regular-exercise-changes-brain-improve-memory-thinking-skills-201404097110
