Vad händer i hjärnan när vi sover?
När vi lägger huvudet på kudden och sluter ögonen, börjar en av de mest intressanta processerna i vår kropp. Sömnen, som vi ägnar ungefär en tredjedel av våra liv åt, är långt ifrån en passiv tid av inaktivitet. Tvärtom är vår hjärna extremt aktiv under natten, och genomgår en rad komplexa förändringar som är avgörande för vår hälsa och vårt välbefinnande. Låt oss ta en närmare titt på vad som egentligen händer i din hjärna när du sover.
Artikelns källor
➔-
- Walker, M. (2017). Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. New York: Scribner. https://www.simonandschuster.com/books/Why-We-Sleep/Matthew-Walker/9781501144325
-
- Xie, L., et al. (2013). Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain. Science, 342(6156), 373-377. https://www.science.org/doi/10.1126/science.1241224
-
- Åkerstedt, T. (2006). Psychosocial stress and impaired sleep. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 32(6), 493-501. https://www.sjweh.fi/show_abstract.php?abstract_id=1054
-
- Rasch, B., & Born, J. (2013). About Sleep’s Role in Memory. Physiological Reviews, 93(2), 681-766. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00032.2012
