Utmana dina negativa tankar: En guide till ett positivare tankesätt
Negativa tankar kan vara som en tjuv i natten - de smyger sig på oss när vi minst anar det och stjäl vår glädje och självkänsla. Men det finns hopp! Genom att lära oss att identifiera och utmana dessa tankar kan vi ta tillbaka kontrollen över vårt sinne och skapa en mer positiv livssyn.
Artikelns källor
➔- Kåver, A. (2016). KBT i utveckling: En grundbok i kognitiv beteendeterapi. Natur & Kultur.
https://www.nok.se/titlar/akademisk-psykologi/kbt-i-utveckling/ - Seligman, M. E. P. (2018). The hope circuit: A psychologist’s journey from helplessness to optimism. PublicAffairs.
https://www.publicaffairsbooks.com/titles/martin-e-p-seligman/the-hope-circuit/9781541698246/ - Statens beredning för medicinsk och social utvärdering (SBU). (2015). Behandling av depression hos äldre: En systematisk litteraturöversikt.
https://www.sbu.se/contentassets/091b2eda2ea94eec983300d0d1236e04/depression_aldre_2015_smf.pdf - Psykologiguiden. (2021). Kognitiv omstrukturering.
https://www.psykologiguiden.se/rad-och-fakta/fa-hjalp/behandlingar/kognitiv-omstrukturering - Lyubomirsky, S. (2008). The how of happiness: A scientific approach to getting the life you want. Penguin Press.
https://thehowofhappiness.com/
