Träningsschema för dig som är tillbaka i arbete efter utmattning

Att återgå till arbetet efter en period av utmattning kan vara både en lättnad och en utmaning. Din kropp och ditt sinne behöver tid att anpassa sig till den nya vardagen. Ett väl anpassat träningsschema kan hjälpa dig att bygga upp din styrka och uthållighet gradvis, samtidigt som det bidrar till att förebygga återfall i utmattning.