Träning och stress: Hur fungerar det?
Vi hör ofta rådet att träning är ett universalmedel mot livets påfrestningar. Men hur hänger motion och stress egentligen ihop? Är det verkligen en bra idé att ge sig ut på en löprunda när du känner dig stressad?
Artikelns källor
➔- Karolinska Institutet. (2024). ”Fysisk aktivitet på recept”. https://medarbetare.ki.se/din-anstallning/arbetsmiljo-och-halsa/fysisk-aktivitet-pa-recept-far
- M.L. Kern, P. Armstrong ”Exercise, physical activity, and mental health”. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B978032391497000237X
- Sundberg, C.J. et al. (2019). ”Exercise as medicine: The impact of exercise on stress and mental health”. Journal of Sport and Health Science, 8(3), 209-217. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254618301005
- Stults-Kolehmainen, M.A., Sinha, R. (2014). ”The effects of stress on physical activity and exercise”. Sports Medicine, 44, 81-121. https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0090-5
- Nieman. D, Wentz. L (2019) ”The compelling link between physical activity and the body’s defense system ” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254618301005″
