
Tips till dig som vill bli bättre på att lyssna inåt
Att lyssna inåt är en av de mest värdefulla färdigheter du kan utveckla. Det handlar om att stanna upp, reflektera och verkligen förstå dina egna tankar, känslor och behov. I vår hektiska vardag är det lätt att tappa kontakten med vårt inre liv, men att återupprätta den kontakten kan leda till ökad självkännedom, bättre beslutsfattande och en djupare känsla av mening.
Artikelns källor
➔-
- Kabat-Zinn, J. (2013). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Bantam Books. https://www.penguinrandomhouse.com/books/89149/full-catastrophe-living-revised-edition-by-jon-kabat-zinn/
-
- Nilsonne, Å. (2016). Mindfulness i hjärnan. Natur & Kultur. https://www.nok.se/titlar/akademisk-psykologi/mindfulness-i-hjarnan/62d41e95-8d4d-40c6-aa3e-0327088bf71e
-
- Brown, B. (2010). The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are. Hazelden Publishing. https://brenebrown.com/book/the-gifts-of-imperfection/