Time boxing: Ett tips för ökad produktivitet
I vår ständigt uppkopplade värld, där distraktioner lurar i varje hörn, har jakten på produktivitet blivit en utmaning för många. Men tänk om lösningen inte handlar om att arbeta mer, utan smartare? Låt oss dyka in i konceptet "time boxing" – en metod som inte bara kan revolutionera ditt arbetssätt, utan även förbättra din livskvalitet på överraskande sätt.
Artikelns källor
➔
-
- Mark, G., Gudith, D., & Klocke, U. (2008). ”The cost of interrupted work: More speed and stress”. Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems. https://www.ics.uci.edu/~gmark/chi08-mark.pdf
-
- Boice, R. (1989). ”Procrastination, busyness and bingeing”. Behaviour Research and Therapy. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0005796789901447
-
- Newport, C. (2016). ”Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World”. Grand Central Publishing. https://www.adlibris.com/se/bok/deep-work-9780349411903?msclkid=063906bd73851eb8b4a4616b80eb45a0&utm_source=bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=AR%3A%20BOK%20-%20Shopping%20-%20Student&utm_term=4585100935067971&utm_content=BOK%20-%20Student
-
- Klingberg, T. (2009). ”The Overflowing Brain: Information Overload and the Limits of Working Memory”. Oxford University Press. https://academic.oup.com/book/54505
-
- Forskningsinstitutet för Arbetsmiljö och Hälsa. (2020). ”Stress och psykisk ohälsa på arbetsplatsen”. https://www.stressforskning.su.se/
-
- Sonnentag, S., & Fritz, C. (2007). ”The Recovery Experience Questionnaire: Development and validation of a measure for assessing recuperation and unwinding from work”. Journal of Occupational Health Psychology. https://psycnet.apa.org/search/display?id=1ef80cfb-47a6-a059-8f2e-600503ec0922&recordId=1&tab=PA&page=1&display=25&sort=PublicationYearMSSort%20desc,AuthorSort%20asc&sr=1
-
- Zijlstra, F. R. H., & Sonnentag, S. (2006). ”After work is done: Psychological perspectives on recovery from work”. European Journal of Work and Organizational Psychology. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13594320500513855
