Tacksamhetsdagbokens kraft: Fungerar det verkligen?
Har du någonsin funderat på hur en enkel handling som att skriva ner saker du är tacksam för kan påverka ditt liv? I dagens snabba samhälle där stress och oro ofta tar överhanden, har konceptet med en tacksamhetsdagbok blivit allt mer populärt. Men fungerar det verkligen, eller är det bara ännu en trend inom personlig utveckling? Låt oss utforska detta fascinerande ämne tillsammans och se vad vetenskapen har att säga.
Artikelns källor
➔-
- Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377-389. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12585811/
-
- Algoe, S. B., Gable, S. L., & Maisel, N. C. (2010). It’s the little things: Everyday gratitude as a booster shot for romantic relationships. Personal Relationships, 17(2), 217-233. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1475-6811.2010.01273.x
-
- Fredrickson, B. L., Tugade, M. M., Waugh, C. E., & Larkin, G. R. (2003). What good are positive emotions in crises? A prospective study of resilience and emotions following the terrorist attacks on the United States on September 11th, 2001. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 365-376. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12585810/
-
- Wood, A. M., Joseph, S., Lloyd, J., & Atkins, S. (2009). Gratitude influences sleep through the mechanism of pre-sleep cognitions. Journal of Psychosomatic Research, 66(1), 43-48. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022399908004224
-
- Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410-421. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16045394/
-
- Sansone, R. A., & Sansone, L. A. (2010). Gratitude and well being: The benefits of appreciation. Psychiatry (Edgmont), 7(11), 18–22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010965/
