Styrketräningens betydelse när vi blir äldre
När vi blir äldre förändras våra kroppar på många sätt. Musklerna blir svagare, balansen kan försämras och kroppens förmåga att återhämta sig från skador minskar. Men vad många kanske inte vet är att styrketräning kan fungera som en motvikt till dessa naturliga åldersrelaterade förändringar. I den här artikeln ska vi undersöka styrketräningen och visa varför den är så viktig för oss, särskilt när vi blir äldre.
Artikelns källor
➔-
- American Geriatrics Society. (2021). Exercise and Physical Activity in Older Adults. Tillgänglig: https://www.americangeriatrics.org
-
- Karolinska Institutet. (2023). Fysisk aktivitet och hälsa hos äldre. Tillgänglig: https://ki.se
-
- Folkhälsomyndigheten. (2022). Fysisk aktivitet och äldre. Tillgänglig: https://www.folkhalsomyndigheten.se
