Stresshantering för dig med IBS
Som person med IBS (Irritable Bowel Syndrome) har du säkert märkt att stress kan ha en betydande inverkan på dina magsymtom. Det är inte bara din upplevelse – forskning har visat att det finns ett starkt samband mellan stress och förvärrade IBS-symtom. I den här artikeln kommer vi att utforska hur du kan hantera stress för att bättre kontrollera dina IBS-symtom och förbättra din livskvalitet.
Artikelns källor
➔-
- Kearney, D. J., et al. (2011). Association of participation in a mindfulness programme with bowel symptoms, gastrointestinal symptom-specific anxiety and quality of life. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 34(3), 363-373. [https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2036.2011.04731.x]
- Qin, H. Y., Cheng, C. W., Tang, X. D., & Bian, Z. X. (2014). Impact of psychological stress on irritable bowel syndrome. World Journal of Gastroenterology, 20(39), 14126-14131. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4202343/
- Håkanson, C., Sahlberg-Blom, E., Ternestedt, B. M., & Nyhlin, H. (2012). Learning about oneself through others: experiences of a group-based patient education programme about irritable bowel syndrome. Scandinavian Journal of Caring Sciences, 26(4), 738-746. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1471-6712.2012.00990.x
- Keefer, L., Taft, T. H., Kiebles, J. L., Keefe, B., Martinovich, Z., & Barrett, T. A. (2013). Gut‐directed hypnotherapy significantly augments clinical remission in quiescent ulcerative colitis. Alimentary pharmacology & therapeutics, 38(7), 761-771. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/apt.12449
- Simrén, M., Törnblom, H., Palsson, O. S., van Tilburg, M. A., Van Oudenhove, L., Tack, J., & Whitehead, W. E. (2018). Visceral hypersensitivity is associated with GI symptom severity in functional GI disorders: consistent findings from five different patient cohorts. Gut, 67(2), 255-262. https://gut.bmj.com/content/67/2/255
