Sömn och sociala medier – kan ditt scrollande vara boven?
I vår digitala tidsålder har de flesta av oss hört varningen: undvik skärmar innan läggdags för en bättre sömn. Ändå finner vi oss själva, kväll efter kväll, liggandes i sängen med telefonen i handen, scrollande genom våra sociala flöden, sökandes efter information eller skrockandes till roliga videos. Varför är det så svårt att motstå denna lockelse, och vad är det egentligen med sociala medier som stör vår sömn så mycket?
Artikelns källor
➔-
- Exelmans, L., & Van den Bulck, J. (2016). Bedtime mobile phone use and sleep in adults. Social Science & Medicine, 148, 93-101. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953615302458
-
- Söderström, M., Ekstedt, M., Åkerstedt, T., Nilsson, J., & Axelsson, J. (2004). Sleep and sleepiness in young individuals with high burnout scores. Sleep, 27(7), 1369-1377. https://academic.oup.com/sleep/article/27/7/1369/2696895
