Släpp stressen: Så väljer du vilka råd som passar dig
Vi lever i en tid där vi har mer kunskap och information än någonsin tidigare. Det finns mängder av råd om hur vi kan må bättre, stärka vår hälsa och leva mer balanserade liv. Det är fantastiskt att vi har tillgång till så mycket kunskap – men det kan också kännas överväldigande. Hur vet man vilka råd som verkligen passar en själv? Hur undviker man att känna sig stressad över allt man "borde" göra?
Artikelns källor
➔- Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822-848.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12703651/ - Norcross, J. C., & Wampold, B. E. (2011). What works for whom: Tailoring psychotherapy to the person. Journal of Clinical Psychology, 67(2), 127-132.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21108312/ - Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998-1009.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.674 - Wilson, T. D., & Dunn, E. W. (2004). Self-Knowledge: Its Limits, Value, and Potential for Improvement. Annual Review of Psychology, 55, 493-518.
https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev.psych.55.090902.141954 - Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. Springer Publishing Company.
https://link.springer.com/book/10.1007/978-1-4419-1005-9
