Släpp ansvaret för andras känslor
Din kollega ser nedstämd ut och automatiskt knyter det sig i magen på dig. Du börjar direkt fundera på vad du kan göra för att muntra upp henne. Du känner dig ansvarig, precis som du alltid gör när någon i din närhet inte mår bra. Detta mönster är så djupt rotat att du knappt märker hur det påverkar dig. Denna artikel handlar om hur du kan bryta detta mönster och hitta en ny balans i ditt känsloliv.
Artikelns källor
➔- Karolinska Institutet. (2020). ”Stress och hälsa”. https://ki.se/cns/forskning/avdelningen-for-psykologi/forskning-vid-avdelningen-for-psykologi/studie-kring-halsa-stress-och-valbefinnande
- Neff, K. D. (2011). ”Self‐compassion, self‐esteem, and well‐being”. Social and Personality Psychology Compass, 5(1), 1-12. https://self-compassion.org/
- Gross, J. J., & John, O. P. (2003). ”Individual differences in two emotion regulation processes: Implications for affect, relationships, and well-being”. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362. https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-3514.85.2.348
- Brown, B. (2018). ”Dare to Lead: Brave Work. Tough Conversations. Whole Hearts”. Random House. https://brenebrown.com/hubs/dare-to-lead/
