Skapa din egen återhämtningsplan

Regelbunden återhämtning är avgörande för både din fysiska och mentala hälsa. Din kropp och hjärna behöver tid att ladda om för att du ska kunna prestera, må bra och undvika utmattning. När du är stressad finns det stor risk att du glömmer det som ger dig återhämtning eller tänker att du "tar det sen". För att undvika detta behöver du planera in din återhämtning och skapa en rutin i vardagen som håller långsiktigt. Öppna och spara pdf:en så har du din återhämtningplan tillgänglig hela tiden.