Självmedkänsla: Nyckeln till en hälsosam viktnedgång
Har du någonsin funderat över hur ditt förhållande till dig själv påverkar din viktresa? I dagens samhälle, där vi ständigt bombarderas med bilder av "perfekta" kroppar och snabba lösningar för viktnedgång, är det lätt att falla in i ett mönster av självkritik och hårda krav. Tänk om fler visste att nyckeln till en varaktig och hälsosam viktnedgång faktiskt ligger i att vara snällare mot sig själv. Låt oss utforska konceptet självmedkänsla och hur det kan revolutionera din inställning till viktnedgång och hälsa.
Artikelns källor
➔-
-
- Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the mindful self‐compassion program. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28-44. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.21923
- Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the mindful self‐compassion program. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28-44. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.21923
-
- Adams, C. E., & Leary, M. R. (2007). Promoting self-compassionate attitudes toward eating among restrictive and guilty eaters. Journal of Social and Clinical Psychology, 26(10), 1120-1144. https://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.2007.26.10.1120
- Adams, C. E., & Leary, M. R. (2007). Promoting self-compassionate attitudes toward eating among restrictive and guilty eaters. Journal of Social and Clinical Psychology, 26(10), 1120-1144. https://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.2007.26.10.1120
-
- Sirois, F. M. (2015). A self-regulation resource model of self-compassion and health behavior intentions in emerging adults. Preventive Medicine Reports, 2, 218-222. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211335515000315
-
