Rädd för gymmet? Så besegrar du din rädsla och kommer igång med träningen
Blotta tanken på ett gym kan kännas skrämmande för många och vara ett stort hinder för att komma igång med styrketräningen. Men frukta inte! I den här artikeln ska vi utforska de dolda fördelarna med styrketräning, avslöja sanningen bakom vanliga missuppfattningar och ge dig praktiska tips för att övervinna din rädsla för gymmet.
Artikelns källor
➔- American Psychological Association. ”The Exercise Effect”. https://www.apa.org/topics/exercise-fitness/stress
- National Institute on Aging. ”Exercise and Physical Activity”. https://www.nia.nih.gov/health/exercise-physical-activity
- World Health Organization. ”Physical Activity”. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
