Irritable Bowel Syndrome (IBS) kan vara en påfrestande och ibland överväldigande upplevelse. Stress och ångest kan förvärra symtomen, vilket skapar en ond cirkel. Progressiv muskelavslappning är en beprövad teknik som kan hjälpa dig att hantera stress och minska IBS-symtom. Här är en steg-för-steg-guide för att hjälpa dig komma igång.