Praktiska steg till viktnedgång
Att gå ner i vikt kan kännas som en överväldigande uppgift, men med rätt verktyg och kunskap kan du skapa en hållbar livsstilsförändring. I den här artikeln kan du läsa om de mest betydelsefulla praktiska stegen för att nå dina mål inom viktnedgång. Kom ihåg att varje resa är unik, och det handlar om att hitta de metoder som fungerar bäst för dig.
Artikelns källor
➔-
- Livsmedelsverket. ”Kostråd”. https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/kostrad/viktnedgang
- Livsmedelsverket. ”Kostråd”. https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/kostrad/viktnedgang
-
- Folkhälsomyndigheten. ”Fysisk aktivitet och stillasittande”. https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/mat-fysisk-aktivitet-overvikt-och-fetma/fysisk-aktivitet-och-stillasittande/
-
- Harvard T.H. Chan School of Public Health. ”What is healthy Weight”. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/
- Harvard T.H. Chan School of Public Health. ”What is healthy Weight”. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/
-
- Mayo Clinic. ”Weight loss: 6 strategies for success”. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047752
- Mayo Clinic. ”Weight loss: 6 strategies for success”. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047752
-
- American Psychological Association. ”Stress effects on the body”. https://www.apa.org/topics/stress/body
