Planera ditt arbete för hälsosam balans
När du försöker balansera arbetsliv, privatliv och personlig utveckling kan det kännas som att dygnets timmar inte räcker till. Men genom att förstå hur din hjärna och kropp fungerar optimalt kan du skapa ett system som både ökar din produktivitet och värnar om ditt välbefinnande.
Artikelns källor
➔
- Arbetsmiljöforskning.se – ”Verktyg för en hälsosam arbetsmiljö”
https://arbetsmiljoforskning.se/verktyg-for-en-halsosam-arbetsmiljo/ - Cirillo, F. (2018). ”The Pomodoro Technique: The Acclaimed Time-Management System That Has Transformed How We Work” https://books.google.se/books/about/The_Pomodoro_Technique.html?id=TpbUDQAAQBAJ&redir_esc=y#:~:text=This%20deceptively%20simple%20tool%2C%20now%20being%20used%20by,our%20minds%20and%20make%20us%20far%20more%20productive.
- Ericsson, K. A., Krampe, R. T., & Tesch-Römer, C. (1993). ”The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance.” Psychological Review, 100(3), 363–406. https://www.researchgate.net/publication/224827585_The_Role_of_Deliberate_Practice_in_the_Acquisition_of_Expert_Performance
- Kahneman, D. (2011). ”Thinking, Fast and Slow”. Farrar, Straus and Giroux. https://www.adlibris.com/se/bok/thinking-fast-and-slow-9780141033570?msclkid=860ab849becd1ae81847df9f545a9ba0&utm_source=bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=AR%3A%20BOK%20-%20Shopping%20-%20Student&utm_term=4585100935067971&utm_content=BOK%20-%20Student
- Pink, D. H. (2018). ”When: The Scientific Secrets of Perfect Timing”. Riverhead Books. https://www.amazon.com/When-Scientific-Secrets-Perfect-Timing/dp/0735210624
- Sonnentag, S., & Fritz, C. (2015). ”Recovery from job stress: The stressor-detachment model as an integrative framework.” Journal of Organizational Behavior, 36(S1), S72-S103. https://psycnet.apa.org/record/2014-17347-001
- Zeigarnik, B. (1938). ”On finished and unfinished tasks.” A source book of Gestalt psychology, 300-314. https://psycnet.apa.org/record/2007-10344-025
