Har du någonsin funderat över varför det ibland känns så svårt att fatta hälsosamma beslut, trots att du vet att det är bra för dig? Du är inte ensam. Många av oss kämpar dagligen med att göra val som gynnar vår hälsa på lång sikt. Men tänk om det fanns ett sätt att göra dessa val lite enklare, utan att behöva anstränga sig alltför mycket? Här kommer begreppet "nudging" in i bilden - en metod som kan hjälpa dig att ta steget mot en hälsosammare livsstil, utan att det känns som en stor uppoffring.