Negativa tankar om mat och dess inverkan på din vikt och ditt mående
Många av oss bär på negativa tankar och känslor kring mat utan att vara medvetna om det. Dessa tankar kan ha en överraskande stor inverkan på vår förmåga att hantera vår vikt och uppnå en hälsosam livsstil. Låt oss utforska detta komplexa samspel mellan dina tankar, ditt ätbeteende och din vikt.
Artikelns källor
➔-
- Neumark-Sztainer, D., Wall, M., Larson, N. I., Eisenberg, M. E., & Loth, K. (2011). Dieting and disordered eating behaviors from adolescence to young adulthood: findings from a 10-year longitudinal study. Journal of the American Dietetic Association, 111(7), 1004-1011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3140795/
-
- Tylka, T. L., Calogero, R. M., & Daníelsdóttir, S. (2015). Is intuitive eating the same as flexible dietary control? Their links to each other and well-being could provide an answer. Appetite, 95, 166-175. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666315003219
-
- Livsmedelsverket. Åtgärder för matvanor och fysisk aktivitet. https://www.livsmedelsverket.se/globalassets/publikationsdatabas/rapporter/2017/forslag-till-atgarder-matvanor-fysiskaktivitet_2017.pdf
-
- Kunskapscentrum för ätstörningar. https://atstorning.se/
