När du stressar dig själv: Ta makt över det du kan påverka
Stress är en naturlig del av livet, men ibland kan vi vara vår egen värsta fiende när det gäller att skapa onödig stress. I den här artikeln ska vi utforska fenomenet självgenererad stress, hur du kan identifiera det i ditt eget liv och vilka strategier du kan använda för att minska dess påverkan på din vardag.
Artikelns källor
➔-
-
- Neff, K. D. Self-compassion https://self-compassion.org/what-is-self-compassion/
-
- Kabat-Zinn, J. (2013). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Books. https://www.penguinrandomhouse.com/books/89149/full-catastrophe-living-revised-edition-by-jon-kabat-zinn/
- Kabat-Zinn, J. (2013). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Books. https://www.penguinrandomhouse.com/books/89149/full-catastrophe-living-revised-edition-by-jon-kabat-zinn/
-
- McEwen, B. S. (2008). Central effects of stress hormones in health and disease: Understanding the protective and damaging effects of stress and stress mediators. European Journal of Pharmacology, 583(2-3), 174-185. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/
- McEwen, B. S. (2008). Central effects of stress hormones in health and disease: Understanding the protective and damaging effects of stress and stress mediators. European Journal of Pharmacology, 583(2-3), 174-185. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/
-
- Währborg, P. (2009). Stress och den nya ohälsan. Natur & Kultur. https://www.nok.se/titlar/akademisk-psykologi/stress-och-den-nya-ohalsan/
- Währborg, P. (2009). Stress och den nya ohälsan. Natur & Kultur. https://www.nok.se/titlar/akademisk-psykologi/stress-och-den-nya-ohalsan/
-
