När du har fastnat i negativa tankar på jobbet: Att bryta den negativa spiralen
Vi har alla upplevt det – den frustrerande känslan av att fastna i negativa tankemönster på jobbet. Kanske känner du dig överväldigad av arbetsuppgifter, oroar dig för en presentation eller grubblar över en konflikt med en kollega. Oavsett anledning kan negativa tankar snabbt sprida sig och påverka både ditt humör och din produktivitet. Men oroa dig inte, det finns effektiva sätt att bryta denna negativa spiral och återfå din arbetsglädje.
Artikelns källor
➔-
- Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218-226. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3122271/
-
- Gahrmann,C, Kößler, F,Mytrofanova, M, Klumb, P . (2024). ”Too Scared to Fight Back? Affective Job Insecurity as a Boundary Condition Between Workplace Incivility and Negative Mood States in Temporary Agency Workers”. https://link.springer.com/article/10.1007/s41542-024-00204-z
-
- Langer, E. J. (2000). Mindful Learning. Current Directions in Psychological Science, 9(6), 220-223. https://journals.sagepub.com/doi/10.1111/1467-8721.00099
-
- Arbetsmiljöverket. Förebygg arbetsrelaterad stress. https://www.av.se/globalassets/filer/publikationer/broschyrer/forebygg-arbetsrelaterad-stress-broschyr-adi688.pdf?hl=stress
