När behöver du börja prioritera din fysiska hälsa?
Ju mer tid vi spenderar i den digitala världen, desto lättare är det att glömma bort en av de viktigaste aspekterna av vårt välbefinnande – vår fysiska hälsa. Men när är det egentligen dags att ta tag i saken och börja prioritera din kropp? Svaret kan vara mer överraskande än du tror, och konsekvenserna av att vänta för länge kan vara mer omfattande än många inser.
Artikelns källor
➔-
- Karolinska Institutet. (2019). ”Healthy lifestyle in middle age linked to reduced dementia risk.” https://news.ki.se/healthy-lifestyle-in-middle-age-linked-to-reduced-dementia-risk
-
- Folkhälsomyndigheten. ”Fysisk aktivitet och stillasittande.” https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/mat-fysisk-aktivitet-overvikt-och-obesitas/fysisk-aktivitet-och-stillasittande/
-
- Frontiers in Psychiatry. (2020). ”Effects of Physical Exercise on Cognitive Functioning and Wellbeing: Biological and Psychological Benefits.” https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2018.00509/full
-
- The Lancet. (2011). ”Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study.” https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(11)60749-6/fulltext
