Meditation: Ett vanligt förekommande råd för att förbättra hälsan
I dagens hektiska samhälle har meditation blivit en central rekommendation för att förbättra både fysisk och psykisk hälsa. Låt oss tillsammans utforska varför denna uråldriga metod har fått en så framträdande plats i moderna hälsoråd.
Artikelns källor
➔-
-
- Goyal, M., et al. (2014). Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 174(3), 357-368. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1809754
-
- Khoury, B., et al. (2013). Mindfulness-based therapy: A comprehensive meta-analysis. Clinical Psychology Review, 33(6), 763-771. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735813000731
-
- Grossman, P., et al. (2004). Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 57(1), 35-43. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022399903005737
-
- Zeidan, F., et al. (2010). Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training. Consciousness and Cognition, 19(2), 597-605. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053810010000681
-
- Brefczynski-Lewis, J. A., et al. (2007). Neural correlates of attentional expertise in long-term meditation practitioners. Proceedings of the National Academy of Sciences, 104(27), 11483-11488. https://www.pnas.org/content/104/27/11483
-
