Kroppens reaktioner på fasta: Kan det ha positiva effekter på din hälsa?
När du väljer att fasta sätter du igång en fascinerande kedja av reaktioner i din kropp. Fasta är inte bara att avstå från mat – det är en komplex process som påverkar allt från dina hormoner till din cellulära funktion. Låt oss utforska denna spännande resa som din kropp ger sig ut på när du fastar.
Artikelns källor
➔- Wilhelmi de Toledo, F., Grundler, F., Bergouignan, A., Drinda, S., & Michalsen, A. (2019). Safety, health improvement and well-being during a 4 to 21-day fasting period in an observational study including 1422 subjects. PloS one, 14(1), e0209353. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0209353
- Livsmedelsverket. (2021). Fasta. https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/kostrad/fasta
- de Cabo, R., & Mattson, M. P. (2019). Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. New England Journal of Medicine, 381(26), 2541-2551. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra1905136
- Mattson, M. P., Longo, V. D., & Harvie, M. (2017). Impact of intermittent fasting on health and disease processes. Ageing Research Reviews, 39, 46-58. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163716302513
