Kosttillskott och immunförsvar: Vad fungerar egentligen?
I vår ständiga strävan efter bättre hälsa och ett starkare immunförsvar, vänder vi oss ofta till kosttillskott som en potentiell lösning. Men med det stora utbudet av produkter på marknaden kan det vara svårt att navigera och veta vad som faktiskt har en vetenskapligt bevisad effekt. I den här artikeln ska vi undersöka vilka kosttillskott som verkligen kan göra skillnad för ditt immunförsvar och din allmänna hälsa.
Artikelns källor
➔-
- Livsmedelsverket. ”Kosttillskott”. https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/kosttillskott
- Livsmedelsverket. ”Kosttillskott”. https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/kosttillskott
-
- Rodrigo Mora. et al (2008). ”Vitamin effects on the immune system: vitamins A and D take centre stage” https://www.nature.com/articles/nri2378
-
- Prasad. A. ”Zinc in Human Health: Effect of Zinc on Immune Cells”. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18385818/
-
- Mazziotta, C et al. ”Probiotics Mechanism of Action on Immune Cells and Beneficial Effects on Human Health”. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9818925/
-
- Journal of Clinical Medicine. ”Omega-3 Fatty Acids and Inflammatory Processes: From Molecules to Man”. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28900017/
-
- Svenska Näringsrekommendationer. Livsmedelsverket. https://www.livsmedelsverket.se/globalassets/publikationsdatabas/broschyrer-foldrar/nordiska-naringsrekommendationer-2012-svenska.pdf
