Kost för utmattade: Vägen till återhämtning genom rätt näring
När du känner dig utmattad kan det vara svårt att tänka på vad du stoppar i dig. Kanske har du tappat aptiten helt, eller så tar du till snabba lösningar som processad mat och socker för att få snabb energi. Men visste du att kosten faktiskt spelar en avgörande roll i din återhämtning från utmattning? I den här artikeln ska vi djupdyka i hur du kan använda maten som din allierade i kampen mot utmattningssyndrom.
Artikelns källor
➔-
- Björklund, G., et al. (2019). ”Chronic Fatigue Syndrome (CFS): Suggestions for a Nutritional Treatment in the Therapeutic Approach.” Biomedicine & Pharmacotherapy, 109, 1000-1007. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332218342987
-
- Livsmedelsverket. (2022). ”Kostråd.”
https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/kostrad/energi-naring-och-halsa
- Livsmedelsverket. (2022). ”Kostråd.”
-
- Warren, J. M., et al. (2017). ”A structured literature review on the role of mindfulness, mindful eating and intuitive eating in changing eating behaviours: effectiveness and associated potential mechanisms.” Nutrition Research Reviews, 30(2), 272-283.
https://www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/structured-literature-review-on-the-role-of-mindfulness-mindful-eating-and-intuitive-eating-in-changing-eating-behaviours-effectiveness-and-associated-potential-mechanisms/351A3D01E43F49CC9794756BC950EFFC
- Warren, J. M., et al. (2017). ”A structured literature review on the role of mindfulness, mindful eating and intuitive eating in changing eating behaviours: effectiveness and associated potential mechanisms.” Nutrition Research Reviews, 30(2), 272-283.
