Kontrollbehov: Att förstå och hantera längtan efter ordning
Känner du ett stressande behov av att ha allt under kontroll? Kanske planerar du varje detalj i ditt liv eller oroar dig ständigt över saker som kan gå fel. Om detta låter bekant kan du ha ett starkt kontrollbehov. I den här artikeln ska vi titta närmare på vad kontrollbehov egentligen är. Varför det uppstår och hur det påverkar våra liv. Vi kommer också att utforska strategier för att hantera detta behov på ett hälsosamt sätt.
Artikelns källor
➔
-
- Internationell forskning om kognitiv beteendeterapi för kontrollbehov: Journal of Anxiety Disorders – CBT for Control Issues
-
- Studie om mindfulness och kontrollbehov: Mindfulness – Effects on Control and Anxiety
-
- Internationell meta-analys av kontrollbehov och psykisk hälsa: Psychological Bulletin – Control and Mental Health