Konsten att uttrycka känslor och behov i en relation
Som människor längtar vi efter nära och meningsfulla relationer. Men ibland kan det kännas svårt att öppna upp sig och dela våra innersta tankar och känslor med vår partner. Att kunna identifiera och uttrycka sina känslor och behov på ett konstruktivt sätt är dock en viktig färdighet för att skapa och upprätthålla en sund och blomstrande relation. I den här artikeln ska vi utforska hur du kan bli bättre på att kommunicera dina känslor och behov, och varför det är så viktigt för din relation.
Artikelns källor
➔- Gottman, J. M., & Silver, N. (2015). ”The Seven Principles for Making Marriage Work”. Harmony Books. https://www.gottman.com/product/the-seven-principles-for-making-marriage-work/
- Johnson, S. M. (2008). ”Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love”. Little, Brown Spark. https://drsuejohnson.com/books/hold-me-tight/
- Andersson, G., & Bergström, J. (2019). ”Känslofokuserad parterapi: Att förstå och förändra kärleksrelationer”. Natur & Kultur. https://www.nok.se/titlar/akademisk-psykologi/kanslofokuserad-parterapi/
- Rosenberg, M. B. (2015). ”Nonviolent Communication: A Language of Life”. PuddleDancer Press. https://www.nonviolentcommunication.com/product/nvc/
- Emotionsfokuserad terapi (EFT) Sverige. ”Om EFT”. https://www.eft-sverige.se/om-eft/
