Kom igång med träningen – hitta din inre drivkraft
Det är en helt normal känsla att ibland tappa lusten till träning. Du är inte ensam om att kämpa med motivationen, och det finns faktiskt vetenskapliga förklaringar till varför det kan kännas extra motigt ibland. Genom att förstå de bakomliggande mekanismerna kan du lättare hitta vägar att övervinna motståndet.
Artikelns källor
➔-
- Psychology of Sport and Exercise (2023): ”Social support in exercise adherence”
https://www.journals.elsevier.com/psychology-of-sport-and-exercise
- Psychology of Sport and Exercise (2023): ”Social support in exercise adherence”
-
- Folkhälsomyndigheten: ”Rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande” https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/mat-fysisk-aktivitet-overvikt-och-fetma/fysisk-aktivitet-och-stillasittande/riktlinjer-och-rekommendationer-for-fysisk-aktivitet-och-stillasittande/rekommendationer-for-fysisk-aktivitet-och-stillasittande
-
- European Journal of Sport Science (2023): ”Habit Formation in Physical Activity”
https://www.tandfonline.com/toc/tejs20/current
- European Journal of Sport Science (2023): ”Habit Formation in Physical Activity”
