Att börja med styrketräning behöver inte vara komplicerat eller kräva dyra gymkort. Du kan träna hela kroppen hemma utan några vikter och ändå få fantastiska resultat. Här får du ett enkelt program som du kan köra tre gånger i veckan, perfekt för dig som är nybörjare och vill stärka kroppen på ett effektivt och hållbart sätt.