Att förstå hur du reagerar på stress är ett viktigt steg mot bättre självkännedom och stresshantering. Detta verktyg hjälper dig att identifiera om du tenderar mot "fight" (kamp), "flight" (flykt) eller "freeze" (frys) i stressade situationer. Kom ihåg att detta verktyg endast syftar till att väcka tankar hos dig själv kring ditt eget beteende. I det verkliga livet kan dina reaktioner variera beroende på både situation och flera andra faktorer.