Hur du kan arbeta med sömnlogg för att se mönster
Ett effektivt sätt att få bättre insikt i dina sömnvanor och identifiera områden för förbättring är att föra en sömnlogg. I den här artikeln kommer vi att utforska hur du kan använda en sömnlogg för att se mönster i din sömn och hur denna kunskap kan hjälpa dig att förbättra din sömnkvalitet och ditt allmänna välbefinnande.
Artikelns källor
➔-
- National Sleep Foundation. (2021). ”Sleep Diary”. https://www.sleepfoundation.org/sleep-diary
-
- Carney, C. E., et al. (2012). ”The Consensus Sleep Diary: Standardizing Prospective Sleep Self-Monitoring”. Sleep. https://academic.oup.com/sleep/article/35/2/287/2558964
-
- 1177 Vårdguiden. (2021). ”Sömnen är viktig för din hälsa”. https://www.1177.se/liv–halsa/stresshantering-och-somn/somnen-ar-viktig-for-din-halsa/
