Hur du kan ändra ditt tankesätt för att börja njuta av träning
Vissa människor verkar njuta av och se fram emot sin träning medan andra upplever det som en plågsam uppgift. Nyckeln till denna skillnad ligger ofta i tankesättet. I den här artikeln ska vi utforska hur du kan ändra ditt perspektiv på träning och lära dig att genuint uppskatta och njuta av fysisk aktivitet. Genom att omforma dina tankar kring motion kan du inte bara förbättra din fysiska hälsa utan även berika ditt liv på många andra sätt.
Artikelns källor
➔-
- Lindwall, M., et al. (2017). ”Self-determined motivation and physical activity in older adults: A systematic review and meta-analysis.” Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 27(6), 645-661. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/sms.12773
-
- Kwan, B. M., & Bryan, A. D. (2010). ”Affective response to exercise as a component of exercise motivation: Attitudes, norms, self-efficacy, and temporal stability of intentions.” Psychology of Sport and Exercise, 11(1), 71-79. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1469029209000752
-
- Mandolesi, L., et al. (2018). ”Effects of Physical Exercise on Cognitive Functioning and Wellbeing: Biological and Psychological Benefits.” Frontiers in Psychology, 9, 509. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.00509/full
