Hormoner och sömnen
Sömn är livsnödvändig för vår hälsa, och hormonerna i vår kropp spelar en avgörande roll för dess kvalitet. Utforska det komplexa samspelet mellan sömn och hormoner och lär dig hur du kan optimera din sömn genom att förstå och balansera dessa viktiga biokemiska budbärare.
Artikelns källor
➔- 1177 Vårdguiden. (2022). ”Sömn och hälsa”. https://www.1177.se/Stockholm/liv–halsa/stresshantering-och-somn/
- Sleep Foundation. (2023). ”Melatonin and Sleep”. https://www.sleepfoundation.org/melatonin
- Hjärnfonden. (2023). ”Sömnen stadier”. https://www.hjarnfonden.se/hjarnhalsa/somn/somnens-stadier/
- National Institute of Neurological Disorders and Stroke. (2023). ”Brain Basics: Understanding Sleep”. https://www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/brain-basics-understanding-sleep
