Hjärtfrekvensvariabilitet: Din kropps dolda språk
Har du någonsin funderat över hur ditt hjärta kommunicerar med resten av din kropp? Det finns en fascinerande mekanism som ligger gömd i rytmen av dina hjärtslag - hjärtfrekvensvariabilitet (HRV). Detta fenomen är mer än bara en medicinsk term; det är en spegel som reflekterar din kropps förmåga att anpassa sig till livets ständiga förändringar. I den här artikeln ska vi dyka djupt in i hjärtfrekvensvariabilitetens värld och utforska hur den kan vara nyckeln till att förstå och förbättra din hälsa på ett djupare plan.
Artikelns källor
➔-
- Shaffer, F., & Ginsberg, J. P. (2017). An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms. Frontiers in Public Health, 5, 258. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2017.00258/full
-
- Thayer, J. F., Yamamoto, S. S., & Brosschot, J. F. (2010). The relationship of autonomic imbalance, heart rate variability and cardiovascular disease risk factors. International Journal of Cardiology, 141(2), 122-131. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167527309014879
-
- Kim, H. G., Cheon, E. J., Bai, D. S., Lee, Y. H., & Koo, B. H. (2018). Stress and Heart Rate Variability: A Meta-Analysis and Review of the Literature. Psychiatry Investigation, 15(3), 235-245. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900369/
-
- Karolinska Institutet. Hjärtfrekvensvariabilitet. https://ki.se/imm/forskning-vid-imm/enheter-vid-imm/enheten-for-interventions-och-implementeringsforskning-inom-arbetshalsa/manuell-behandling-hrv-och-smarta-sparc
