Hantera din omgivning i det akuta stadiet av utmattning
När du befinner dig i det akuta stadiet av utmattning kan omgivningen kännas överväldigande och kaotisk. Det är som att varje ljud, varje rörelse och varje krav från omvärlden skär genom dig som knivar. Men oroa dig inte, du är inte ensam och det finns sätt att skapa en lugnare och mer hanterbar miljö runt omkring dig. I denna artikel kommer vi att utforska hur du kan anpassa din omgivning för att ge dig själv de bästa förutsättningarna för återhämtning och läkning.
Artikelns källor
➔-
- Socialstyrelsen. (2020). ”Utmattningssyndrom”. https://www.socialstyrelsen.se/globalassets/sharepoint-dokument/artikelkatalog/ovrigt/2003-123-18.pdf
-
- Karolinska Institutet. (2019). ”Utmattade kvinnor blir ljudöverkänsliga efter stress”. https://nyheter.ki.se/utmattade-kvinnor-blir-ljudoverkansliga-efter-stress
-
- Ulrich, R. S., et al. (1991). ”Stress recovery during exposure to natural and urban environments”. Journal of Environmental Psychology, 11(3), 201-230. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494405801847
-
- Selhub, E. M., & Logan, A. C. (2012). ”Your brain on nature: The science of nature’s influence on your health, happiness and vitality”. John Wiley & Sons. https://www.adlibris.com/se/bok/your-brain-on-nature-9781443428088#:~:text=F%C3%B6rfattare%20Eva%20M.%20Selhub%20Alan%20C.%20Logan.%20Undertitel
