Guidade meditationer och mindfulnessövningar – därför funkar det
Det kan vara svårt att skapa utrymme för inre reflektion och personlig utveckling. Samtidigt växer insikten om guidade meditationers och mindfulnessövningars potential som kraftfulla verktyg för att möta livets utmaningar och främja välmående. Med detta i åtanke har vi på Yolibe utvecklat guidade meditationer och ljudövningar som stödjer dig i din resa mot självinsikt och balans. Dessa verktyg är en naturlig del av att växa som människa och hantera vardagens prövningar på ett hållbart sätt.
Artikelns källor
➔-
- Biomedicines: Neurobiological Changes Induced by Mindfulness and Meditation: A Systematic Review https://www.mdpi.com/2227-9059/12/11/2613
- Suntarbetsliv.se: Så utvecklar du hjärnan med hjälp av meditation https://www.suntarbetsliv.se/forskning/organisatorisk-och-social-arbetsmiljo/meditation-omformar-hjarnan/
- National Library of Medicine: Meditation and the wandering mind: a theoretical framework of underlying neurocognitive mechanisms https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7769998/
- Läkartidningen: Mindfulness för att förebygga utbrändhet i sjukvården https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/kommentar/2019/09/mindfulness-for-att-forebygga-utbrandhet-i-sjukvarden/
- Lunds universitet: Mindfulness suddar ut gamla rädslor https://www.lu.se/artikel/mindfulness-suddar-ut-gamla-radslor?
