Fasta och stress: En balansakt för din kropp
När du funderar på att börja fasta är det viktigt att förstå hur denna process kan påverka din kropp, både positivt och potentiellt negativt. En fråga som ofta dyker upp är huruvida fasta kan stressa kroppen. Svaret är inte enkelt, eftersom fasta kan ha både stressande och stressreducerande effekter beroende på hur du implementerar den och hur din individuella fysiologi reagerar.
Artikelns källor
➔-
- Longo, V. D., & Mattson, M. P. (2014). Fasting: molecular mechanisms and clinical applications. Cell metabolism, 19(2), 181-192. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/
-
- Mattson, M. P., Longo, V. D., & Harvie, M. (2017). Impact of intermittent fasting on health and disease processes. Ageing research reviews, 39, 46-58. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163716302513
-
- Patterson, R. E., & Sears, D. D. (2017). Metabolic effects of intermittent fasting. Annual review of nutrition, 37, 371-393. https://www.annualreviews.org/doi/full/10.1146/annurev-nutr-071816-064634
-
- Läkartidningen. (2019). Intermittent fasta – hälsotrend med vetenskapligt stöd. https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/artiklar-1/klinisk-oversikt/2019/01/intermittent-fasta-halsotrend-med-vetenskapligt-stod/
-
- Karolinska Institutet. (2020). Fasta kan ge positiva hälsoeffekter. https://ki.se/forskning/fasta-kan-ge-positiva-halsoeffekter
