Du måste stressa ner för att kunna gå ner i vikt: Så här gör du
Har du någonsin märkt att det är svårare att gå ner i vikt när du är stressad? Du är inte ensam. Stress och viktökning går ofta hand i hand, och det finns vetenskapliga förklaringar till detta samband. I denna artikel ska vi utforska hur stress påverkar din vikt och ge dig konkreta strategier för att hantera stress och därmed underlätta din viktresa.
Artikelns källor
➔-
- Francis, L et al. (2024). Stress-induced eating in rural adolescents: Unique variability among boys and adolescents with obesity. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666324005087
-
- Geiker, N. R. W., Astrup, A., Hjorth, M. F., Sjödin, A., Pijls, L., & Markus, C. R. (2018). Does stress influence sleep patterns, food intake, weight gain, abdominal obesity and weight loss interventions and vice versa?. Obesity Reviews, 19(1), 81-97. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/obr.12603
- Geiker, N. R. W., Astrup, A., Hjorth, M. F., Sjödin, A., Pijls, L., & Markus, C. R. (2018). Does stress influence sleep patterns, food intake, weight gain, abdominal obesity and weight loss interventions and vice versa?. Obesity Reviews, 19(1), 81-97. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/obr.12603
-
- Chao, A. M., Jastreboff, A. M., White, M. A., Grilo, C. M., & Sinha, R. (2017). Stress, cortisol, and other appetite‐related hormones: Prospective prediction of 6‐month changes in food cravings and weight. Obesity, 25(4), 713-720. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.21790
- Chao, A. M., Jastreboff, A. M., White, M. A., Grilo, C. M., & Sinha, R. (2017). Stress, cortisol, and other appetite‐related hormones: Prospective prediction of 6‐month changes in food cravings and weight. Obesity, 25(4), 713-720. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.21790
-
- Katterman, S. N., Kleinman, B. M., Hood, M. M., Nackers, L. M., & Corsica, J. A. (2014). Mindfulness meditation as an intervention for binge eating, emotional eating, and weight loss: a systematic review. Eating behaviors, 15(2), 197-204. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1471015314000191
