Du förtjänar att må bra
När vardagen snurrar på i högt tempo, och tankarna fylls av måsten, stress och oro. är det lätt att tappa bort något avgörande: Du har rätt att må bra. Inte bara ibland, inte först när allt annat är klart – utan som en grundläggande del av livet.
Den här insikten kan verka enkel, nästan självklar. Men den rymmer en kraft som många av oss underskattar. För vad betyder det egentligen att må bra, på riktigt? Och varför behöver vi påminna oss själva om det, gång på gång?
Följ med när vi utforskar hur den här påminnelsen, hur liten den än kan verka, faktiskt kan göra stor skillnad. Kanske mer än du tror.
Artikelns källor
➔-
- Neff, K. D. (2011). Self‐compassion, self‐esteem, and well‐being. Social and Personality Psychology Compass, 5(1), 1-12. https://self-compassion.org/what-is-self-compassion/
- Lyubomirsky, S., King, L., & Diener, E. (2005). The benefits of frequent positive affect: Does happiness lead to success? Psychological Bulletin, 131(6), 803-855. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16351326/
- Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 18-226. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3122271/
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press. https://www.simonandschuster.com/books/Flourish/Martin-E-P-Seligman/9781439190760
