Dopamindetox: Vägen till balans i den digitala eran
I dagens värld, där notiser, likes och ständig stimulans är norm, har begreppet "dopamindetox" blivit allt mer relevant. Men vad innebär det egentligen, och hur kan det hjälpa dig att återta kontrollen över ditt liv? Låt oss dyka djupare in i denna metod för att återställa balansen i hjärnans belöningssystem.
Artikelns källor
➔- Schultz, W. (2015). ”Neuronal Reward and Decision Signals: From Theories to Data”. Physiological Reviews, 95(3), 853-951. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4491543/
- Alter, A. (2017). ”Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked”. Penguin Press.
- Lembke, A. (2021). ”Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence”. Dutton.
- Andreassen, C.S. (2015). ”Online Social Network Site Addiction: A Comprehensive Review”. Current Addiction Reports, 2, 175–184. https://link.springer.com/article/10.1007/s40429-015-0056-9
- Hansen, A. (2019). ”Skärmhjärnan: Hur en hjärna i obalans kan bli din största fiende – och hur du får den att bli din bästa vän”. Bonnier Fakta.
- Duman, C.H., & Duman, R.S. (2015). ”Spine synapse remodeling in the pathophysiology and treatment of depression”. Neuroscience Letters, 601, 20-29. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030439401500217X
