Den empatiska hjälparens väg tillbaka från utmattning
Som en empatisk hjälpare har du säkert upplevt den djupa tillfredsställelsen i att stödja andra genom svåra tider. Din förmåga att känna med andra och din villighet att alltid ställa upp är beundransvärda egenskaper. Men dessa samma egenskaper kan också ha lett dig in i stress eller utmattning. Nu är det dags att vända blicken inåt och lära dig hur du kan återhämta dig från utmattning utan att förlora din empatiska natur.
Artikelns källor
➔-
- Gustin, L. W., & Wagner, L. (2013). ”The butterfly effect of caring–clinical nursing teachers’ understanding of self‐compassion as a source to compassionate care”. Scandinavian Journal of Caring Sciences, 27(1), 175-183. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1471-6712.2012.01033.x
-
- Figley, C. R. (2002). ”Compassion fatigue: Psychotherapists’ chronic lack of self care”. Journal of clinical psychology, 58(11), 1433-1441. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.10090
-
- Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). ”A pilot study and randomized controlled trial of the mindful self‐compassion program”. Journal of clinical psychology, 69(1), 28-44. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.2192
-
- Socialstyrelsen. (2019). ”Vård vid depression och ångestsyndrom – Stöd för styrning och ledning”. https://www.socialstyrelsen.se/globalassets/sharepoint-dokument/artikelkatalog/nationella-riktlinjer/2019-5-13.pdf
