Därför är det viktigt att kunna lyssna inåt
I vår hektiska vardag, fylld av ständiga intryck och krav från omvärlden, är det lätt att tappa kontakten med vårt inre jag. Men att lära sig lyssna inåt är inte bara en trendig fras – det är en viktig färdighet som kan ha djupgående effekter på vårt välbefinnande och vår personliga utveckling. I den här artikeln ska vi utforska varför det är så avgörande att odla förmågan att lyssna till vår inre röst och hur det kan berika våra liv på flera plan.
Artikelns källor
➔-
- Bornemann, B., & Singer, T. (2017). Taking time to feel our body: Steady increases in heartbeat perception accuracy and decreases in alexithymia over 9 months of contemplative mental training. Psychophysiology, 54(3), 469-482. https://doi.org/10.1111/psyp.12790
-
- Brackett, M. A., Warner, R. M., & Bosco, J. S. (2005). Emotional intelligence and relationship quality among couples. Personal Relationships, 12(2), 197-212. https://doi.org/10.1111/j.1350-4126.2005.00111.x
-
- Raichle, M. E. (2015). The brain’s default mode network. Annual Review of Neuroscience, 38, 433-447. https://doi.org/10.1146/annurev-neuro-071013-014030
-
- Kabat-Zinn, J. (2013). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Books. https://www.amazon.com/Full-Catastrophe-Living-Revised-Illness/dp/0345536932
-
- Pennebaker, J. W. (2004). Writing to heal: A guided journal for recovering from trauma and emotional upheaval. New Harbinger Publications. https://www.amazon.com/Writing-Heal-recovering-emotional-upheaval/dp/1572243651
