Börja meditera: Så kommer du igång
Visst har man hört att meditation ska vara bra men vad är egentligen meditation och varför ska man meditera? I den här artikeln kommer vi att utforska hur du kan börja meditera och vilka fördelar det kan ge dig i ditt dagliga liv.
Artikelns källor
➔-
- Goyal, M., et al. (2014). Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 174(3), 357-368. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1809754
-
- Khoury, B., et al. (2013). Mindfulness-based therapy: A comprehensive meta-analysis. Clinical Psychology Review, 33(6), 763-771. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735813000731
-
- Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-Based Interventions in Context: Past, Present, and Future. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144-156. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1093/clipsy.bpg016
