Att vara i naturen kan stärka ditt immunförsvar
När du vandrar genom en skog, omgiven av höga träd och den friska doften av barr och mossa, kanske du inte tänker på att du samtidigt ger ditt immunförsvar en rejäl boost. Men det är precis vad som händer. I denna artikel utforskar vi hur skogen kan fungera som en naturlig immunförstärkare och varför regelbundna skogspromenader kan vara nyckeln till ett starkare försvar mot sjukdomar.
Artikelns källor
➔-
- Li, Q. et al. (2010). Effect of forest bathing trips on human immune function. Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), 9-17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793341/
- Park, B.J. et al. (2010). The physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the forest atmosphere or forest bathing): evidence from field experiments in 24 forests across Japan. Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), 18-26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793346/
- Rook, G.A. (2013). Regulation of the immune system by biodiversity from the natural environment: An ecosystem service essential to health. Proceedings of the National Academy of Sciences, 110(46), 18360-18367. https://www.pnas.org/content/110/46/18360
- Geisler, C. et al. (2010). Vitamin D controls T cell antigen receptor signaling and activation of human T cells. Nature Immunology, 11, 344-349. https://www.nature.com/articles/ni.1851
- Folkhälsomyndigheten. (2021). Friluftsliv för bättre folkhälsa. https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/friluftsliv/friluftsliv-for-battre-folkhalsa/
- Aranow, C. (2011). Vitamin D and the immune system. Journal of Investigative Medicine, 59(6), 881-886. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/
- Nilsson, K. et al. (2011). Forests, Trees and Human Health. Springer Netherlands. https://link.springer.com/book/10.1007/978-90-481-9806-1
